Как родителям и детям подготовиться к новому учебному году?
Конец лета - то самое время года, когда у всех на устах возвращение в школу, подготовка детей к занятиям, закупка школьных принадлежностей, формы и ранцы... Но кто позаботится о взрослых, мамах и папах, на ком, собственно говоря, и держится организация возвращения ребенка к учебе? Все в наших руках, давайте продумаем свой собственный переход с летнего расписания на осеннее!
Для того, чтобы ребенку легче было втянуться в учебный режим, ему необходимо расписание, нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Нас, взрослых, касается то же самое! Нам по-прежнему придется вставать раньше, а ложиться позже собственных чад, но для того, чтобы было легче вписать в свое утреннее расписание помимо завтрака и наставлений на день перед работой еще и сборы, и поход в школу или в садик, мы также должны постараться ложиться и вставать в одно и то же время.
Как ни банально это может прозвучать, но создание собственных утренних и вечерних привычных списков дел, "рутин", помогает справиться с обилием домашних, предшкольных, семейных дел и позволяет найти дополнительное количество свободного времени, для себя, для хобби, для отдыха. Дети же смотрят на нас и учатся у нас, и если мы хотим, чтобы ребенок легко справлялся со все возрастающей нагрузкой, нам нужно показать ему на собственном примере, как этого можно добиться.
Вовсе не нужно усаживать ребенка, зачитывать ему список дел, которые он должен выполнить ежеутренне и ежевечерне, и требовать неукоснительного следования этому расписанию. Пример, данный ненавязчиво и с любовью, принесет намного больше пользы и научит малыша лучше организовывать собственное время и распределять усилия. Более того: заботясь о себе и своем отдыхе, своих нуждах, вы не только подаете хороший пример ребенку; снижая уровень стресса и напряжения в своей жизни, вы начинаете лучше заботиться о своей семье, о своих любимых.
Собственные утренние и вечерние привычки, в которые входит и зарядка, и сборы вещей на завтра, и отдых, и завтрак/ужин, вырабатываются для каждого человека индивидуально. Не нужно следовать какому-то общепринятому образцу, просто постарайтесь сделать свой вечер и свое утро максимально комфортным и походящим именно для вас. Вместе с тем, не взваливайте на себя лишнего. Даже если вам проще собрать ранец за сына или дочь, а не учить его делать это самостоятельно - постарайтесь включить в свое вечернее расписание контроль за сборами ребенка, а не сборы вместо него. Именно сейчас он учится самостоятельности, и вырабатывает свое собственное расписание.
Большинство из нас утренние и вечерние дела делает более-менее хаотично, хватаясь то за одно, то за другое, мы сами у себя воруем драгоценные минуты и нервируем сами себя. Давайте попробуем составить каждый для себя свой собственный план действий на утро и на вечер, такой список дел, который будет походить именно нам, и посмотрим, сможет ли он облегчить нам жизнь и добавить свободного времени!
Начнем с вечера. Именно с вечерней подготовки начинается успешный старт завтрашнего дня. Не подготовившись спокойно вечером, утром мы можем обнаружить себя в панике, бегающими по дому в поисках пропавших бумаг или чистых носков, такое утро вряд ли может предшествовать спокойному и уравновешенному дню.
Что можно сделать с вечера.
Подготовим одежду на завтра. Продумаем, что хотелось бы одеть, сверимся с прогнозом погоды, осмотрим желаемые вещи на предмет необходимости стирки или починки, в случае необходимости решим, на что заменить нуждающийся в стирке или ремонте предмет. То же касается обуви, украшений, сумочки и прочих аксессуаров.
Все, что нужно взять с собой! Необходимо захватить из дому какие-либо бумаги? Дополнительную сумму денег? Вернуть книгу в библиотеку? С вечера кладем все нужное в сумку. Очень удобно иметь некое постоянное место в прихожей или просто у входной двери, куда с вечера можно поставить собранные вещи, чтобы утром ничего не забыть.
Ложимся спать вовремя. Все мы знаем свою норму сна. Кому-то нужно проспать восемь часов, кому-то для нормального самочувствия достаточно и шести... Приучите себя ложиться спать так, чтобы до утреннего звонка будильника у вас было необходимое количество часов отдыха!
Всего четыре простых действия с вечера - и ваше утро пройдет намного легче. Теперь составим список дел на утро.
Что делаем утром.
Подъем по будильнику. Запрограммируйте свой будильник на приятную бодрую мелодию, и встаньте минут на 15 раньше ваших малышей. Ваша одежда, обувь, вещи готовы с вечера, и эти 15 минут вы сможете посвятить тому, чтобы спокойно прийти в себя после сна, напомнить себе, что должно быть сделано за сегодня, и сделать что-нибудь, что хотелось бы сделать до появления детей на сцене.
Вся семья в сборе! Дети встали, а вы уже готовы к новому дню. Без суеты и нервов теперь вы можете проследить, чтобы они оделись и отправились чистить зубы, сами же в этот момент можете заняться кофеваркой и тостером, или любым другим планом действий для завтрака, который работает в вашей семье.
Вылет точно по расписанию! Вся семья должна четко знать время выхода из дома. К этому времени все уже одеты в подготовленную с вечера одежду, держат в руках сумки с подготовленными с вечера необходимыми сегодня вещами, съели приготовленный вовремя завтрак и - фокус-покус - никто до сих пор не нервничает и не в ссоре с остальными!
И даже раньше! Вы знаете время, когда нужно быть в школе или в садике, знаете, сколько уйдет на дорогу, знаете, когда нужно выйти... А теперь давайте попробуем выходить еще минут на 5-10 раньше - и пробки, задержки движения, гололед и прочие неурядицы станут меньшим поводом для стресса. Полезно иметь запас времени, и неплохо научить этому детей.
Новый учебный год - как новый год, время обещаний себе и начала новой жизни. Не ругайте себя за ребячество, попробуйте на самом деле начать этот сентябрь по-новому, с меньшим количеством стресса и напряжения, с большим временем, уделенным себе и своим желаниям. Не требуйте от себя и от окружающих многого, никто не идеален, просто позвольте себе легче ложиться вечером и вставать утром, заниматься своими хобби и не думать, что пятнадцать минут - это слишком мало для серьезного начинания. Ваши дети получат отличный пример, а вы вскоре почувствуете, как много можете добиться!
|
